发布日期：2025-04-02 20:41 点击次数：81
春天是养肝的黄金期全国前10正规配资公司，尤其是女人更要重视！
肝脏功能不好，很容易导致皮肤问题，比如色斑、暗沉、痘痘等。所以，春天养肝就是在养颜！
不养肝，可能真的会让你满脸斑点哦~
今天我来给大家介绍三道美味又养肝的美食，既能调理肝脏，又能美容养颜，姐妹们一定要试试！
山药红豆粥是水肿脸的克星！
早晨容易肿脸的朋友，这其实是肝郁脾虚的表现。
山药健脾，红豆祛湿，搭配煮粥可以调理肝脾，水肿、暗沉都会得到缓解。
坚持喝上一段时间，气色会越来越好哦~
食材：
铁棍山药1根、赤小豆50克、大米50克、少许红糖
展开剩余72%做法：
1、山药去皮切块，赤小豆提前浸泡4小时。
2、山药、赤小豆、大米放到锅里，加清水煮，煮至软烂的时候加少许红糖，搅拌均匀即可。
百合莲子羹是失眠族的福音！
百合莲子羹。清心润肺、安神养肝，常吃不仅能改善睡眠，还能让皮肤水润有光泽~
食材：
干百合20克、莲子30克、少许枸杞、少许冰糖或蜂蜜
做法：
1、百合和莲子提前浸泡2小时，放过锅里，加适量的清水。
2、小火煮30分钟，煮至软烂，汤汁浓稠后加枸杞和冰糖或者蜂蜜，再煮5分钟即可。
3、煮的时候也可以加上几颗桂圆和少许茯苓粉，安神效果出奇的好！
桑葚果酱是熬夜党的救星！
它含有丰富的花青素、维生素C和多种氨基酸，这些成分不仅能帮助肝脏抗氧化，还能促进肝脏的解毒功能。
建议大家用春天的头茬桑葚，花青素含量最高。
食材：
桑葚500克、冰糖100克、半个柠檬、少许枸杞
做法：
1、桑葚洗净后去蒂，先用淡盐水泡10分钟，这样能去除表面的小虫子。
2、倒入锅里，加枸杞和冰糖，小火慢熬，一边熬一边搅拌至黏稠。
3、加入一小把枸杞，半颗柠檬挤汁进去，继续熬5分钟，加了枸杞和柠檬不仅颜色更漂亮，养肝效果也翻倍。
4、冷却后，装到无油无水的干净密封罐里，每天早晨挖一勺泡水喝，酸酸甜甜的，比什么护肝片都管用。
而春天养肝，就是为了肝脏健康的基础上，让我们更加美丽动人！
以上三道美食，不仅简单易做，而且营养丰富，姐妹们记得动手做起来哦~
最后给姐妹们3个超级简单的养肝小贴士：
1、少熬夜：晚上11点前睡觉，让肝脏充分排毒。
2、少生气：不畅最伤肝，保持心情愉悦很重要。
3、多喝玫瑰花茶：疏肝解郁，还能美白淡斑。
春天养好肝，夏天才能美美的呀！记得做给自己吃，也可以教给闺蜜全国前10正规配资公司，一起变美吧！
发布于：广西壮族自治区